Estoy leyendo el libro de Daniel Goleman, “La inteligencia emocional”. Es muy interesante y recomendable su lectura. Destaco unas definiciones que saco de ahí, respecto a lo que algunos psicólogos denominan esferas principales de la inteligencia emocional:
Conocer las propias emociones: La conciencia de uno mismo -el reconocer un sentimiento mientras ocurre- es la clave de la inteligencia emocional. La capacidad de controlar sentimientos de un momento a otro es fundamental para la penetración psicológica y la comprensión de uno mismo. La incapacidad de advertir nuestros auténticos sentimientos nos deja a merced de los mismos.
Manejar las emociones: Manejar los sentimientos para que sean adecuados es una capacidad que se basa en la conciencia de uno mismo. Las personas que carecen de esta capacidad luchan constantemente contra sentimientos de aflicción, mientras aquella que la tienen desarrollada pueden recuperarse con mucha mayor rapidez de los reveses y trastornos de la vida.
La propia motivación: Ordenar las emociones al servicio de un objetivo es escencial para prestar atención, para la automotivación y el dominio, y para la creatividad. El autodominio emocional -porstergar la gratificación y contener la impulsividad- sirve de base a toda clase de logros. Y ser capaz de internarse en un estado de “fluidez” permite un desempeño destacado en muchos sentidos. Las personas que tienen esta capacidad suelen ser mucho más productivas y eficaces en cualquier tarea que emprendan.
Reconocer emociones en los demás: La empatía, otra capacidad que se basa en la autoconciencia emocional, es la “habilidad” fundamental de las personas. Las personas empáticas están mucho más adaptadas a las sutiles señales sociales que indican lo que otros necesitan o quieren. Esto los hace mejores en profesiones tales como enseñanza, las ventas y la administración.
Manejar las relaciones: El arte de las relaciones es, en gran medida, la habilidad de manejar las emociones de los demás. La competencia y la incompetencia social y las habilidades específicas que esto supone, son las habilidades que rodean la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal. Las personas que se destacan en estas habilidades se desempeñan bien en cualquier cosa que dependa de la interaccción serena con los demás, son estrellas sociales.
Por supuesto que las habilidades de las personas en cada una de estas esferas son diferentes, algunos de nosotros podemos ser muy expertos para manejar nuestra propia ansiedad, por ejemplo, pero relativamente ineptos para aliviar los trastornos de otros. Sin embargo, los errores en las habilidades emocionales pueden ser remediados: en gran medida, cada una de estas esferas representa un cuerpo de hábito y respuesta que, con el esfuerzo adecuado, puede mejorarse !
A quién no lo conoce, Randy Pausch fue un profesor de informática, de interacción hombre-máquina y de diseño en la Universidad Carnegie Mellon (USA).
Además como autor tuvo un elevado número de ventas en sus libros, consiguiendo fama mundial por su trabajo «The Last Lecture», titulado «Really Achieving Your Childhood Dreams», discurso que dio el 18 de septiembre de 2007 en la Universidad Carnegie Mellon (discurso que luego daría origen al libro “La última lección”).
En agosto del 2006, a Pausch se le diagnosticó un cáncer de páncreas metastatizado. Comenzó un tratamiento muy agresivo para el cáncer que incluía cirugía mayor y quimioterapia experimental; sin embargo, en agosto del 2007, le dijeron que el cáncer había metastatizado al hígado y al bazo, lo que significaba que era terminal. Entonces comenzó una quimioterapia paliativa, intentando prolongar su vida todo lo que fuese posible. El 2 de mayo del 2008, un estudio mostró que su cáncer se había extendido a sus pulmones, algunos ganglios linfáticos en el pecho y metástasis en el peritoneo y el retroperitoneo.
El 26 de junio de 2008, Pausch indicó que estaba considerando la posibilidad de detener aún más la quimioterapia, debido a los posibles efectos secundarios adversos.
El día 25 de julio de 2008 falleció a causa del cáncer de páncreas.
Volviendo al discurso “Last lecture”, el 18 de septiembre de 2007 el profesor Pausch pronunció una conferencia titulada: “Alcanzar realmente tus sueños de la infancia”. Se trata de una de las llamadas “últimas conferencias”, en las que se propone al ponente que exponga su testamento intelectual. Para Pausch, se trataba, literalmente, de su última conferencia, puesto que los médicos habían confirmado que su cáncer era incurable.
El coraje de Randy y sus reflexiones han convertido el vídeo de la conferencia, en un fenómeno de masas, pues ya ha sido visto por millones de personas.
Les dejo sin más preámbulos dicho video (pueden cambiar los subtítulos a español si lo desean), y espero por un lado que los motive a alcanzar sus sueños y por otro lado qué sirva para recordar a esta excelente persona, Randy Pausch.
El video dura 1 hora y media aprox, y si bien no tiene desperdicio, entiendo que es mucho tiempo. Para los que estén apurados les dejo un link a un video que es un resúmen de dicho discurso por el mismo Randy, pero prométanme que van a bookmarkearlo para verlo completo en algún momento, se los recomiendo!
Todos nosotros y algunos más que otros, tendemos a dilatar o postergar ciertas situaciones o tareas que sabemos que tenemos que hacer pero no hacemos.
Hay muchas razones por lo que hacemos esta dilación y lamentablemente nos lleva,a mediano o a largo plazo, a no alcanzar nuestras metas. Algunas de las razones son:
Miedo al fracaso: Algunas personas postergan hacer ciertas cosas por temor a fracasar. Si solamente se quedan en el “sueño” de hacer algo y no emprenden en hacerlo (con el riesgo lógico y natural de fallar al menos en los primeros intentos), evitando así el hecho de ser visto como fracasados. Lo que hay que tener en cuenta es que es mayor fracaso no intentar algo. El sólo hecho de intentar algo es en sí mismo una recompensa y habla de una valentía y deja una mejor sensación que la cobardía de no intentarlo.
Sentirnos abrumados: Al encarar ciertas tareas o proyectos, éstos nos parecen como algo titánico y que hay mucho por hacer. No sabemos cómo empezar, nos sentimos abrumados y ésto nos paraliza. Lo que tenemos que hacer para cada tarea es partirla en tareas o pasos más pequeños y comenzar por ellos. El hecho de finalizar las pequeñas tareas y pasos nos va dando una sensación positiva de logro y cuando queremos acordar ya tenemos gran parte de la tarea abrumadora finalizada.
Naturaleza Humana: Los seres humanos tendemos naturalmente a evitar las cosas que nos producen dolor o que representan alguna dificultad (y lógicamente nos acercamos a aquellas cosas que son más fáciles o que nos producen placer). Para evitar postergar algo porque ciertas tareas nos resultan difíciles debemos forjar una disciplina y comprometernos con actitud en hacer primero esas tareas difíciles, ya que cuanto antes las hagamos, más pronto las terminaremos y eso ayuda a que lo restante sea más suave.
Falta de perspectiva: Si vemos una tarea como “difícil”, entonces exactamente así nos va a resultar para nosotros. Lo que debemos hacer en lugar de acobardarnos es verla como una oportunidad para crecer y aprender de ella. Al encarar una tarea con entusiasmo y viéndola como una oportunidad para expandir nuestros límites mentales, podemos convertirla en algo agradable de hacer.
Una ironía de la postergación es que muchos de nosotros nos quejamos que no tenemos suficiente tiempo, y sin embargo pasamos mucho tiempo sentados sin hacer nada, acobardados y pensando en tooodo el trabajo que tenemos que hacer. Si en cambio ponemos manos a las obras y comenzamos, nos daremos cuenta que al final tendremos más tiempo y que vamos a conseguir mucho más!
Para aquellos que no lo vieron éste es uno de los mejores discursos, no sólo de Steve Jobs, sino que alguien pueda dar para inspirar y motivar a otros.
“Tienen que encontrar eso que aman”, eso es lo que propuso en su discurso en la ceremonia de graduación de la Universidad de Stanford.
En él, cuenta muchos aspectos de su vida personal pero también (y a través de ellos) deja muchos conceptos y valores a seguir.
Destaco alguna frases:
“Si hoy fuese el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?” Y si la respuesta era “No” durante demasiados días seguidos, sabía que necesitaba cambiar algo.
Vuestro tiempo es limitado, así que no lo gasten viviendo la vida de otro. No se dejen atrapar por el dogma — que es vivir según los resultados del pensamiento de otros. No dejen que el ruido de las opiniones de los demás ahogue vuestra propia voz interior. Y lo más importante, tengan el coraje de seguir a vuestro corazón y vuestra intuición. De algún modo ellos ya saben lo que tú realmente quieres ser. Todo lo demás es secundario.
Les dejo el video, está subtitulado en Español aunque no tiene mucha calidad, si quieren verlo mejor aunque sin subtítulos, lo pueden encontrar aquí en youtube:
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